步骤1向上提升
将两手置于额头上方,两个食指做v字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。
步骤2滑动推拿
两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动推拿,推拿过程中留意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,反复数次。
留意事项这两个动作是在锤炼上唇鼻翼提肌,运动时不要借助鼻翼的力量,要全靠手部的肌肉使力。
1分钟提升下巴
随着年纪的增长,在下巴位置轻易积聚脂肪,形成丢脸的双下巴或下坠肌肉。学会应用面部提升动作,增长面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,不仅可以预防双下巴的发生,还能延缓容貌朽迈的过程。