秋冬想进补的人最好先做个中医常规体检,明白自己是什么体质后,再选择不同的补法。所谓的中医常规体检是根据传统的中医诊断学理论,通过望、闻、问、切,对受检者进行观察,并询问受检者的一般情况,对受检者的身体状况做一个综合判断。
然后根据体质分型的结果,对受检者的日常生活、饮食、情绪、起居等进行恰当的指导。
现在处于亚健康的人越来越多,平时感觉不舒服却检查不出什么大毛病,大多数人就会想到食补。这类人最好请有经验的中医专家做个中医常规体检,以便食补更有针对性。
秋冬季节,多数人主要是补虚,热腾腾的羊肉涮锅、各种各样的汤成为很多人的选择。其中,四种不同体质比较常见气虚、血虚、阴虚、阳虚。症状和相对应的一些常见的补药和补品,以便人们能自辨体质,在进补时有的放矢。
如果是呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡等症状就属于气虚性体质。这些人可以多补黄芪、党参、人参、西洋参等,可以沏水喝、泡酒,也可以做粥。爱感冒的人一般都是气虚,胃气不固,因此,进补这些还能起到预防感冒的功效。