宫寒防治从吃下手

对症下药，击退宫寒

客观环境导致宫寒寒性体质者大多由后天因素造成，居住环境寒冷、过劳或易怒损伤身体阳气等。另外，还有一部分遗传因素，和别人处在相同的条件下，这类人更容易出现宫寒症状。

除了小心防寒之外，还要长期温暖身体。可以多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。艾条温灸也是一种治疗方法，这是要到进行的治疗。

节食减肥导致宫寒现在有很多宫寒女性是由于快速减肥导致的，无论是节食、运动，还是吃药，减肥途径都是要做到消耗大于摄入。而健康的减肥应是一个循序渐进的过程，如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫，建议把减肥目标合理化。