全食族的全食健康理念不靠谱
导读：“全食族”相信“全食物，全营养”的观点，认为葡萄皮葡萄籽香蕉皮这样的“边角料”富含维他命矿物质纤维素和植物生化素，若长期坚持摄取，可抗氧化消除自由基，延缓衰老。
最后汤恋花给出了我们一些可以“全食”和不可以“全食”的食物资料如下
可以“全食”的食物
菠菜叶富含植酸
番茄皮含有番茄红素
芹菜茎和叶子都能食用，不能只吃茎而扔掉叶子
空心菜茎和叶子都能食用，不能只吃茎而扔掉叶子
莴苣叶含有植酸
黄瓜皮含植物化学物，抗氧化成分和膳食纤维，有助于防止便秘
南瓜皮含植物化学物
不能“全食”的食物
樱桃、苦杏仁、李子、枇杷的核核中含氰甙化合物，会在身体里转化为氰氢酸，会导致中毒
猕猴桃皮易导致不适感
苹果核不利于消化
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