10个好点子延长你的寿命

6倒着读书，增强应变能力

最近在日本最为流行的长寿秘方是每天倒着读书1小时。因为当文字倒过来读的时候，会增加眼睛的识别能力，以及大脑的应变能力，活跃脑细胞，让大脑时刻清醒地处在最佳状态。需要注意的是，倒着看书的最佳时间是在自然光线强的下午，夜晚时光线暗，这

样看书容易导致视力的耗损。

7730起床，最能安抚心脏

我们要打破“早起有助于长寿”的观念。因为，最近英国威斯敏特大学的健康在早上522~721起床的人，血液中引起

心脏病的物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是730，此时身体经过了平稳过度，已经脱离疲劳，血液也处在正常循环状态。所以如果你习惯很早起床的话，请让自己变得懒一些，将闹钟定在730，让自己在最健康的那一时刻起床吧。