3分钟办公室减肥运动
导读：胸背按压(锻炼胸部，前肩和三头肌)把弹力带绕过后背，双手握紧带子放在身体前方与胸膛同高，掌心向下，手肘弯曲。
1101to1500走楼梯
1501to1600肩背伸张（动作3）（重复15到20次）
1601to2000轻快地步行
2001to2100双臂侧举（动作4）（重复15到20次）
2101to2500走楼梯
2501to2600三头几伸展（动作5）（重复15到20次）
2601to3000慢慢地行走，让身体放松下来
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1501to1600肩背伸张（动作3）（重复15到20次）
1601to2000轻快地步行
2001to2100双臂侧举（动作4）（重复15到20次）
2101to2500走楼梯
2501to2600三头几伸展（动作5）（重复15到20次）
2601to3000慢慢地行走，让身体放松下来
