7、抑制食欲、增加代谢的瘦素(leptin),浓度上升,反而导致反效果,且钙质也会被溶解出来。8、女性荷尔蒙是代谢时不可或缺的雌激素。在更年期后,量会随之减少。
9、心肺机能慢慢老化,代谢时不可缺少的氧气,也就无法充分地供给了。
代谢高与代谢低的人,差别在哪里?一般来说,女生因为荷尔蒙影响,容易囤积皮下脂肪,代谢力较男生低,而生活在寒带地区的人,为了维持体温,需要消耗更多热量,所以代谢力较热带区高。除此外,还有一些因素与你息息相关喔。
1.肌肉多寡肌肉消耗的能量占53%,肝脏23%、脑13%、心脏3%,也就是身体肌肉多的人,比肌肉少的人,代谢力高。
2.体重轻重体重重的人,基础代谢就需要更多。而且人体水分占50~60%、肌肉15~25%、剩下的脂肪15~25%,所以体重重的人,肌肉量较多,故代谢力较高。
但如果肥胖,脂肪量超过40%,体重重、脂肪又多,代谢力当然不佳啦。