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6道西兰花减肥餐吃掉10斤赘肉
导读:西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。
做法
1.西兰花烫一下,放凉水里过凉,然后控干净水分捞出。
2.新鲜水果切粒,煮熟的鸡蛋去皮,用筷子或勺子捣碎蛋黄。
3.把西兰花、水果粒、鸡蛋放入碗里,淋上酸奶即可。
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