5种最快的减肥方法足不出户快速瘦身

快速瘦身五抬腿仰卧起坐

平躺在地毯上，将腿曲起，抬到臀部的垂直上方，双脚的脚踝相互交叉，双手抱头，肘部向外弯曲，然后慢慢把头、颈和肩膀卷离地面，紧紧的收腹，并且呼气，同时把髋部和臀部提起，离开地面，然后再慢慢回到起始的姿势。

注意提臀的时候，腿和髋部不要朝脸的方向弯曲，上体要保持不动。