5种最快的减肥方法足不出户快速瘦身

训练次数做2到3组，每组10到20次。

快速瘦身三悬空

弯曲两肘趴在地上，双手互相握住，让身体支在前臂和脚趾的内侧，下巴贴近前胸。腹部收紧，保持脊背挺直，同时缓慢地深呼吸。

注意腰部千万不能泄气松弛下塌，臀部也不能撅起，要保持身体平直。

训练次数保持这个姿势，从1慢慢数到10，然后反复做1到3次。

快速瘦身四侧搭桥

身体向右侧躺，双腿伸直，一腿放在另一腿的上面。左手臂向上伸直，右肘和前臂支在地上。收腹，借助腹部力量使上体和髋部抬起离地。在动作最高点的地方保持姿势。另一侧方法相同。

注意身体需呈直线。训练次数从1慢慢数到5，反复做1到3次。