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爱打瞌睡可能是病

导读:白天过度瞌睡指在非主要睡眠期间不能保持清醒或睡眠时间过长,影响日常工作学习和社交活动等,人群中发病率达10%以上。

爱打瞌睡可能是病

此外,一些生活和工作习惯也是导致人们爱打瞌睡的原因,大家应学会自我调节。爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关。平常经常暴饮暴食,特别是吃太多糖和脂肪类食物的人,会因缺乏b族维生素更容易打瞌睡。

除饮食习惯外,长期从事单调工作的人也容易出现倦怠、嗜睡的情况。由于对工作程序已很熟悉,人的精神自然容易松弛。一个人进行单调工作时,平均11分钟就会瞌睡一次。反之,如果工作令人振奋,则会在肾上腺素与多巴胺等神经传导物质的不断刺激下,变得精神了。

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