按摩手足能防治颈椎病

二、按摩方法

1、手法食指与拇指拱成钳状，夹住颈椎反射区位置，向前拉伸，然后向左、向右旋转，再向前拉伸。连续做完上述动作算一遍。

2、力度中等。

3、次数用于预防，每天早晚各数一次，每一次810遍。用于治疗，每天可做多次。

为了增加疗效，每按摩一遍，最好做一遍颈椎操。方法是坐（立）直后，首先向前低头，并逐渐加大低头度数，直到低不下去时，再用力向下猛低一次。其次后仰头，并逐渐加大后仰度数，直到仰不下去时，再用力向后猛仰一次。最后分别向左、向右方向歪头，并逐渐加大歪头度数，直到歪不下去时，再用力向左（右）猛歪一次。

把手足按摩和颈椎操交叉进行的好处，可以起到相互配合，促进疗效的作用。如果嫌这样做麻烦，也可把两者分开做，即集中按摩，后再做颈椎操。但两者每次的遍数应相同。