背手坐缓解颈椎压力

医师王有国研究者曾对颈椎病的成因进行了分析，认为患者伏案工作时间长是导致颈椎静力性和动力性结构失衡的因素，是造成不同类型颈椎病的重要原因。因此，职业人群防治颈椎病应该从矫治结构失衡开始，背手锻炼正是矫治结构失衡的最佳运动。

背手挺胸，可使颈椎的曲度减小，能缓解神经压迫，有利于颈椎病防治。如果能再配合颈部旋转活动或有人帮忙做一下颈肩部按摩，效果就会更好了。