二、开着风扇、空调睡觉
睡前风扇、空调要少用,但睡前摇扇消暑纳凉又健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动,可促进血液循环,舒筋活络,可防止血压突然升高。摇扇子时头部经常活动,对防止颈部骨质增生有一定的作用。檀香扇不仅可用其摇动生风,而且闻其芳香,可爽精神。檀香属于天然香料,对嗅觉神经可产生较强的良性刺激,特别是神经衰弱者,对此刺激特别敏感,能起到镇静安神的作用。三、室内泼水降温
很多人都知道,炎热的夏季,一场大雨过后,空气会格外清新凉爽,雨水蒸发还会带走地面的热量,起到降温效果。人们为了消除一天的疲劳,希望晚上能够睡个好觉也照此仿效,在室内地面泼水,以达到降温之目的。其实这种方法也是不科学的。
这是因为水分的蒸发,要依赖空气的流通。一般家庭居室面积本来不大,加上受墙壁、家具等影响,室内的通风条件远远不如室外好。室内空气处于相对静止的状态,流通受阻,水分无法向外散发而滞留在空气中,不仅使室内温度增大,人们感到更加闷热难当,且还易让室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中,造成空气比泼水前更浑浊,对人身体十分不利。