捕捉食欲的踪迹
你应该可以了解自己食欲的踪迹吧?好的,如果下午的时候,这条蛇会出来捣乱的话,那你就在那时候吃一点想吃的东西。第二天同一个时刻,少吃一点。逐渐将贪婪的胃口缩小些,再缩小些。
每隔4到5个小时进食
是的,少吃多餐能帮助你调节血糖,你因而更保持精力充沛、更清醒的状态。而且,你不会感觉到饥饿,食欲出来肆虐的时候也就少了许多。
始终处于“充分有水”的状态中
有时候人们会把渴当成饿。每天8杯水不但能让你水灵灵,而且还能让你少吃点。
同类食物,购买低脂的那一种
如果食欲是那样的无可压制的话,那么,每回都用低脂食物来满足它吧。