晨起做对9件事让身体更棒

8.做做“转目叩齿”的健康运动

讲究养生的古人认为，小便时闭目转动眼球、大便时轻轻叩齿是一种养生的好方法。建议你每天早晨在卫生间小便的同时，可以闭着眼睛做转动眼球的动作。大便时则做叩齿动作。需要提醒的是，叩齿不需要太用力，这个习惯贵在坚持。

9.用口红提亮脸色和心情

你可以不化很隆重的妆出门，但记得一定要涂点口红。因为口红能提亮你的脸色，还能改善昏昏欲睡的精神状态。出门前对着镜子涂口红的时候，记得给自己一个微笑，因为微笑是最有感染力的表情——无论即将开始的一天你将会面对怎样的挑战，微笑总会让人感到更有信心和力量。用一个微笑告诉自己美好的一天，即将开始啦。

让女人健康的5个小贴士

1.每天晒太阳

缺乏维生素d会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。建议每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。