春季养生别一上火就用解毒丸

二忌“春捂”不当。

很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋。老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

专家支招“春捂”有三大要点

第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

三忌一犯“春困”就睡。

在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

专家支招解决春困要抓住两个黄金时间点一是起床后。二是午饭后。《黄帝内经》提到“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。