防止过度疲劳
美好的春景、秀丽的山河,常使人流连忘返,马不停蹄连续观赏,这样极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状时应尽早休息,不要勉强坚持,特别是还患有心血管病的老年人,更应加强自我监护。
饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。
重视防寒保暖春天气候多变,反复无常,乍暖还寒,容易引起颈椎病的复发。因此,应备足备齐衣物、保暖用品等。
住处舒适安静
为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。