大寒时节养生要健脚调神

导读：大寒时节，在中医看来，是人体“进补”的大好时节。因为古语有言积雪冰封，万物闭藏，阳气潜伏，说明在冬季我们可以通过饮食运动等方式达到养阳滋阴。健脚在冬季我们应经常

食粥冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

饮水冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升。