如果买不到充气颈枕,必须趴在桌子上午睡,陈刚建议“最好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,影响眼睛健康。”
陈刚还提醒,趴在桌子上午睡的时间不能太长,最长不要超过半个小时。另外,午睡时最好披件衣服,以防感冒。睡醒后,不要立即站起来,要慢慢站,走动几圈以后,再开始工作。
此外,党中勤提醒,应该在午饭半个小时以后再睡觉,以免增加肠胃的负担。
黄专家还提醒上班族,午睡时间不宜过长,一般来说,午睡10分钟至1小时即可。
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