冬季防风寒多吃肉多泡脚

农历腊月，数九寒天，是我国气候达到最冷的时候。腊月的养生，要着眼于“藏”。人们在此期间要保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外，这样才有利于安度冬季。冬三月人体阳气蛰伏，此时晚睡晚起，避免急躁发怒，不要轻易扰动阳气。这个月天气严寒，包括了农历的“腊八”，故有“腊七腊八，冻掉下巴”的说法。人们在加强身体锻炼的同时，在饮食方面更要多加注意。应多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。此外，还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当通过食疗防御风寒邪气的侵扰，迎接朝气蓬勃的春天。