冬季减肥吃对食物很重

西柚西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

蒟蒻蒟蒻不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。

菠菜菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。

西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

花生花生含有极丰富的维生素b2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。

奇异果奇异果除了维生素c是它的强项外，其纤维也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。

番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。