豆腐干+稀粥减重8斤

另外，休息时不要只看电视，加强运动同样很重要。朱专家就坚持每天1小时步行。上下班各步行20分钟，晚饭后小区里再步行20分钟。

此外，还要坚持每年一次体检，定期查血常规、尿常规等。轻松减肥不妨试试。