多吃新鲜果蔬,补充维生素和矿物质新鲜果蔬富含维生素,且富含维持细胞水分的矿物质。应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果,因为缺钾会使肌肉软弱无力,精神萎靡,注意力涣散。
与此同时,这个季节,随着春天的到来,为了补充内力,有人用药补,有人用食补,也有人提出药补不如神补的道理。
所谓神,就是人体生命活力现象的综合与概括,也就是一个人的精神面貌。神补就是通过精神的愉悦而使大脑皮质血管舒张、皮下中枢及植物神经系统功能协调、各种腺体分泌正常,从而促进身体健康健康,是任何药物和营养品都不能代替的。
再者,现在人们生活水平普遍提高,从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体所需,如果再食用补品,必然会适得其反。所以说“药补不如食补,食补不如神补”。那么,怎样进行“神补”呢?