防甲流中医有良方起居规律多调理

生活起居守规律

药物预防流感是有效方法之一，采访中，贾特别强调了个人生活方式对预防甲流的重要性。他认为，市民如能从生活起居、饮食调理入手，遵循以下几条中医理论，也能起到防治作用。

“虚邪贼风，避之有时”，减少集聚、远离病人，由于室内与室外、白天与夜间温差比较大，容易引起感冒，一定要及时增减衣物，以适寒温。“食饮有节”，即在饮食上要多食蔬菜、水果，少吃辛辣、刺激性食物，多喝水、多吃粗纤维食物。“起居有常”，作息规律，运动适量，勤洗手、居室多通风。“精神内守”，要正确认识疾病与疫情，保持良好心态，避免“恐则气下，惊则气乱”。