虽然还不到冬天,但血液循环不佳的人,在秋天已经逐渐感觉到手脚容易冰冷,泡澡可以加强血液循环,尤其对手脚的末梢神经最有帮助。
两阶段式泡澡 冷热交替促进血液循环
将泡澡分成两阶段,先泡10分钟让全身气血通畅之后,可休息10分钟,接着再泡15分钟;洪慧玲表示,藉由冷热交替,对血液循环更有帮助。另外,将具有特殊功效如舒缓、镇定、安神的精油滴入水中,藉着水气的蒸发带动精油的香气,也能让身心灵获得全面的放松。
point 3 居家按摩,简单不费力
从学生、上班族到家庭主妇,生活在现代每个人身上或多或少都背负着压力,心理的压力会转移到身体,按摩,是舒缓身体压力的最佳方式,如果拨不出时间上按摩院,每天5分钟的居家按摩,也能达到放松的效果。