踝关节扭伤如何正常康复？

4、将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。

5、经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。

针灸治疗扭伤

针灸治疗扭伤以扭伤部位局部及邻近取穴为主，各部损伤均可加阿是穴，先用三棱针点刺，或用皮肤针重叩出血，然后再加拔火罐，适用于新伤局部血肿明显、陈伤瘀血久留、寒邪袭络等病证，可有效的发挥疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用，使患处损伤组织功能恢复正常。

针灸治疗软组织扭挫伤效果良好。受伤后适当限制扭伤局部的活动，避免加重损伤。应在医师指导下进行活动，有利于血液的流通，加速功能的恢复。扭伤早期应配合冷敷止血，然后予以热敷，以助消散。病程长者，要注意局部护理，进行适当运动，避免再度扭伤。局部要注意保暖，避免风寒湿邪的侵袭。