急救自救手册遭遇暴雨如何保平安

3、打开车门后，尽快向旁边游开。

如果在逃生时抽筋

在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。

山洪

暴雨也可能会导致山洪爆发，在这种情况下应注意以下几点。

1、保持冷静，尽快向上或较高地方转移。

2、不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。

3、千万不要轻易涉水过河。

4、如被山洪困在山中，应及时与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。