7、动作名称身体单侧健身球静态支撑
动作方法身体侧卧与垫上。手臂支撑将身体抬起。将健身球放于身体侧腰部位置。保持身体姿态。静态支撑1-2分钟。
注意事项身体静态支撑的同时保持均匀的呼吸,手臂肘关节微曲,以组为间隔交替进行。
锻炼效果对于手臂力量练习,以及侧腹部形态塑造能起到决定的作用。
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