2.确实补充糖份。断食中血糖容易降低,所以需要补充糖份,红茶中加入的黑砂糖及蜂蜜都有活化代谢的功能,并产生饱足感喔。
3.1天最多喝6杯姜母红茶。正餐中间若肚子饿,可以喝姜母红茶充饥,但1天最多喝6杯就好,若不习惯姜的辣味,可以酌量减少姜的比例。
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