减肥晚间餐单应对策略

1810～1850做饭时间

美食当前，可是，仅仅是尝一口或两口也是危险的，因为这会导致你不知不觉地摄入了多余的热量。你根本意识不到自己在吃东西。

应对策略不要让你的嘴巴闲下来可以嚼一块口香糖或薄荷糖，或者吃一些感觉很多，其实热量非常少的零食，如胡萝卜、樱桃西红柿之类的水果、蔬菜。

1855～1900晚餐

和丈夫一块进食时也是个非常危险的时段。虽然你在不断地告诫自己，这盘肉是为他做的，但老公的好胃口还是不知不觉间诱发了你的食欲。

应对策略为了坚决抵制这种诱惑，你必须给自己的进食量做出非常明确的规定。例如，今天制定的食谱中没有肉类，就坚决不吃如果你意志没有那么坚强的话，就去吃一些低热量的零食，占领有限的胃部空间，以免受不了诱惑，和他一起大快朵颐。