减肥食谱+减肥茶+中药减肥击退下半身肥胖

减肥午餐-热量控制在2200卡

白饭1碗

炒猪血

材料油2茶匙、猪血110g、韭菜50g、盐少许

做法油锅入油，放入韭菜炒，再放入猪血一起拌炒，加入调味料即可。

蒸鳕鱼

材料鳕鱼50g、盐少许、葱花、姜丝少许

做法将所有调味料铺在鳕鱼上，放进蒸锅内蒸熟即可。

炒四季豆

材料四季豆50g、猪肉15g、盐少许、蒜少许、油2茶匙

做法猪肉绞拌，热锅将蒜爆香，放入猪肉炒一下，再放入四季豆，加入调味料拌炒至熟即可。

水煮青菜

材料芦笋50g、冬笋50g、酱油少许

做法蔬菜放入滚水中烫煮，熟后捞起放入冷水中，再捞起洒些酱油即可。