简单三招排出体内垃圾

排毒食物清除体内垃圾

a.菌类食物黑木耳、香菇、蘑菇等，这些食物具有清洁血液和解毒的功能。

b.动物血鸡、鸭、鹅、猪血等，特别是猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。

c.豆类汤如绿豆汤，可清热解毒，促进体内多种毒素的排泄。

d.鲜果汁常喝新鲜果汁、蔬菜汁，有助于将积累在体内的毒素溶解，排出体外。

e.海藻类食物海带、紫菜中的胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出体外，以减少放射性物质在体内的积累。

f.还原食物韭菜、南瓜、葱、番茄、胡萝卜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏等食物，能清除自由基。

g.多饮水多饮水能“冲洗”肠道。肠道是粪便形成并积存的场所，清除肠道中毒素的办法是每天清晨空腹喝1杯温开水，并定时排便，尽量缩短粪便在肠道中停留的时间，让毒素尽快排出体外。