交神经根型颈椎病如何锻炼

目前是交神经根型颈椎病等颈椎病中的一种常见类型，对患者的伤害也是最为严重的，因此，我们在日常生活中，要有合理的生活习惯，积极防止颈椎病的发生。

1、要预防交神经根型颈椎病的发生，重要的是在日常生活中对颈部的保护，当颈部出现不适的时候，可以佩带颈托，并且适当的进行项背肌的锻炼，这样有利于改善颈项部肌肉的血液循环，改善颈部劳损等症状，促进颈部肌肉的力量，对预防交神经根型颈椎病有很好的效果。

2、在交神经根型颈椎病的锻炼方法中，我们要应该注意颈肩部保暖，因为中医认为颈椎病因多与风寒温邪有关，如果颈部受到风寒的侵袭，就是能够诱发或是加重颈椎病病情的，因此，我们都应该注意颈部的保暖。

3、保持正确的工作体位，在工作中许多的朋友都长期坐在电脑旁，因此，保持正确的姿势对预防交神经根型颈椎病有重要的意义，我们应避免过于低头，应隔时调整颈部姿势，并适当活动颈部，有助于促进颈椎部的血液循环，就是可以起到一定的预防效果的。

4、要预防交神经根型颈椎病等疾病的困扰，我们每周都应定期进行全身锻炼，如打太极拳、散步等柔和的锻炼，是很好的预防交神经根型颈椎病的锻炼方法，长期的锻炼，能够增强体质，对预防交神经根型颈椎病等疾病有很好的效果。