场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害。
最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节。还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。
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