教你解决上网久眼睛干涩疼痛

在电脑前工作的人需要特别注意保护眼睛。

1、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上。

2、在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等。休息时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

3、可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。

4、应多吃富含维生素a的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。

眼睛发干应及时就医

人们一开始感到眼睛干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。

1、在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医。