经期如何减肥妙用经期减肥方法健康瘦身

经期饮食减肥方法

1、尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。

2、多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜等，有利于加速你的减肥进程。

3、中午一定要均衡饮食，补充足够的能量，保证体力和精力。早餐、晚餐中小心剔除含淀粉的食物，晚餐不需要主食犒劳，蔬菜、水果、喝粥都是不错的选择。

推荐经期减肥食谱芹菜鱼丸汤

材料草鱼肉100克，虾仁10克，瘦猪肉50克，鲜汤300克．25克。

配料胡椒粉、淀粉、精盐、味精、香油、料酒、姜末各少许。

做法

①草鱼去刺、剁蓉待用。瘦猪肉、虾仁混合，也剁成细末，加盐、料酒拌匀，制成馅待用。

②在剁蓉的革鱼中加清水150克，搅拌均匀，加盐、料酒、姜末、味精、干淀粉，继续搅至鱼肉发涨。

③锅内放清水，烧沸后改为小火。将草鱼肉蓉挤成小丸子，塞入猪肉馅，制成鱼丸，随制随入锅，煮熟后捞起待用。

④鲜汤烧沸后，加鱼丸、精盐、料酒、味精、胡椒粉，烧沸后盛入大碗，撒上芹菜末，淋上香油，即可食用。