经期减肥好处多吃甜食不怕胖

享受1吃甜食，现在不受限

月经第1天，人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦。更重要的是，经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。不过，要记住从经期第4天开始，一切恢复正常。

享受2可乐爱好者的福音来了，可以喝碳酸饮料

碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。所以，可乐爱好者们注意啦此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。

享受3经期不做黄脸婆，每天睡够9小时。

美国医学对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分这些专家真是站着说话不腰疼啊，太不现实了。是的，平时的确没这个条件能睡足9小时，那就不妨在月经期好好宠自己一下，美美地睡够9小时吧。此时由于激素水平上升，皮肤状态也最好，如果睡眠充足了，你的气色、精神也会好，谁说经期得做黄脸婆？睡饱了一样有光彩好气色。