颈椎病患者怎么睡最正确？

现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”，但其实没有一款枕头的高度、型号、柔软度能适合所有人，因为每个人的体型及颈围都有差异，相对来说，反倒是最平常的荞麦皮枕适应性更强。填充枕头时，要注意不要填得太满，否则会影响其“变形”的能力，正确的方法是填充大约70%就可以了。

需要指出的是，并不是所有的人都适合仰卧睡眠，患有睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病者以及孕妇（尤其是妊娠月份较大的孕妇）不宜仰卧睡眠。人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，一般刚入睡时能保持一种姿势，也很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位可能会变动20～60次。尽管如此，只要有仰卧睡眠的意识，尽量长时间地保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎仍然是有意义的。