颈椎病愈加年轻化低头或仰头都别超半小时

对于现在有些美容、保健店做的推拿，袁春和觉得，他们不是专业的医生，跟诊断治疗还是不一样，如果不专业，还会造成反效果。”袁春和介绍，现在市面上还有些治疗颈椎的枕头，但这个不能长时间枕，枕一段时间就要换成普通枕头，像糠、荞麦皮的比较好，而且枕头不能太硬、太高。“也不能长时间保持一个动作，低头20～30分钟后要抬起头绕着颈椎前后左右慢慢地旋转。”袁春和称，蛙泳也能缓解颈椎病，但不能长时间游，一次游50米～100米即可。