警惕嗜睡的八个征兆

6、睡眠性呼吸障碍

危险征兆鼾声如雷

他除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会发现他鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。也许不经意间，他的体重逐年增加。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。所以白天出现嗜睡情况，或者他在看书、看电视、开车的时候，都可能会出现打盹或入睡，非常可怕。

解乏计谋换睡姿

更换睡眠姿势如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。