5、红豆、薏仁消水肿
不爱喝水却有代谢不佳的困扰,这时何不帮自己准备一锅不加糖的红豆水或薏仁汤,去除食材后留汤水,随身携带当水喝,此举除了可增加每日水分摄取量,强化身体循环代谢,内含丰富维生素b1、皂角化合物等元素,也能使身体排出多余水分,降低水肿困扰。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……
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