这个动作可以让脚踝结实。
用功背书的“大饼脸”女孩
除了有些天性脸型骨架大或方的女孩以外,有些人一看就给人家“大饼脸”的印象,这正是下巴到颈部之间赘肉所造成的后果。现在,让我们利用你在背书时的每个短短几秒钟,做做颈部柔软操,开始吧。
(1)坐直后,肩膀自然下垂。
(2)头向左(或右)尽量倾斜拉直,然后换另一边。
你也可以这样做
(1)坐直后,肩部自然下垂。
(2)颈部以旋转的方式,向左向右轮流转。
这个动作可以减掉下巴和脖子的赘肉。(1)尽量把嘴巴张大,别忘了不只是上下而已,还有左右两边哦。
(2)做出吹口哨的嘴型,嘴唇尽量缩小,向前凸出。