这个动作将使你拥有美丽的肩线。
敷脸中的女孩
小心,不要笑。晚上睡觉前敷着脸的美人儿,别再跑去看电视了,一不小心笑出来就前功尽弃,不如放点好听的音乐,躺在床上,做做脚部的运动吧。
(1)仰卧,记得拿开枕头哟。两腿并拢后,膝盖屈曲,然后向上抬起。
(2)用力将双腿伸直,静止约1-2分钟,然后再回到前一个动作。反复做,记得脚尖要尽量绷直哦。腰比较无力的美人儿,可以把手垫在臀下,这样做起来比较轻松哦。
这个动作可以让腿部线条更修长。
刷牙时的女孩
早上一起床,如果可以稍微活动一下,不但很快就头脑清醒,而且一天都愉快哟。
(1)双腿开立,这样一边刷牙才比较能平衡哦。
(2)踮起脚尖,停留约1-2秒,放下,如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动,可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实哦。