快速减肥1招变身比基尼辣妹

〖快速减肥1招变身比基尼辣妹〗

4、少吃盐

少吃盐是一个非常简单有效的夏季减肥方法。盐分的摄入过多会造成水肿现象。所以，少吃盐不仅对身体健康非常有效，对于消除虚胖现象也起了非常重要的作用。

5、增加纤维的摄入量

增加纤维的摄入量，这样不仅能抑制你的食欲，还能帮助你消除便秘，是最有效的饮食减肥法。尝试多吃新鲜的蔬果，它们含有大量的纤维素，能减少你对其他事物的渴望，还能帮助你增加饱腹感和排除体内的毒素，是健康减肥的最佳选择。

6、减少酒精摄入

很多人都忽视了酒精的热量，但是，一瓶啤酒就含有300卡路里的热量，而每杯啤酒也至少含有100大卡。所以，聚餐的时候要适量喝酒，否则，“啤酒肚”就会随之而来哦。