在家里时
做家事说来简单,做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等,这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法,譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直.这样可以锻炼大腿肌肉,而且不会腰酸背痛。
深呼吸也瘦身
种种花草千万不要倾身向前,随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡,怡情养性又充分运动。
用脚尖快速跳30下这样可以让脚踝变细.
深呼吸平躺在床上,双手枕在脑后,用嘴吐气的同时努力收小腹,这样做对身体很有益处。
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