对于糖尿病患者,细嚼慢咽更为重要,慢慢品味可使血糖水平保持在更加平稳的水平,减少药物或胰岛素的用量。
为了帮助您享受美食,请尝试一下这些方法
★在咀嚼的时候放下筷子。
★吃饭时设置20分钟的定时器。
★吃饭的时候,不要去干别的事。
★尽情地咀嚼食物,并且品尝它们的味道。
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