摆脱办公室里两种常见职业病

另外，当你感到肌肉紧张、酸痛时，可以在每天睡觉前洗个澡。

腱鞘炎时时侵袭

很多利用电脑办公的人，有时会感到手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉，特别是到了晚上，有时会疼痛的难以入睡。这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的，有人喜欢用手腕使劲，时间久了容易患上腱鞘炎。

预防方法：首先要调整好键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠标时手腕保持自然直的姿势，不要弯曲，移动鼠标时要靠臂力，不要用腕力。

另外，手臂尽量不要悬空，最好使上臂和前臂的夹角呈90度左右。同时也要注意每隔1-2个小时，活动一下手腕和肩膀，不要长时间处于紧张状态。