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每天5个小动作远离颈椎病

导读:头颈顺时针转38次,再逆时针转38次(有头晕症状者,做此动作时应保持面部朝前,不要做以颈部为中心的前后左右大动作的环绕——编者注)。

每天5个小动作远离颈椎病

提示每天早晚各做1次。持之以恒。

除了做运动外,还要注意睡觉枕头低些,有利于颈椎病的康复。

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