4.食用养阴食品养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等。越冬植物如大白菜、萝卜。背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇。冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴。吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等。
当然,低温养生是一种养生的原则,实行时要循序渐进,而对于阳虚不耐寒体质的人,不比过分勉强。
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